Bring dein Training auf das nächste Level und erreiche dein Topniveau als Radsportler

Joe Friel genießt weltweit enormes Ansehen als Ausdauersportexperte und ist Autor einiger der meistverkauften und -gelesenen Ratgeber zum Thema. Dieses Buch ist die umfassendste und aktuellste Zusammenfassung seiner Trainingsphilosophie und liefert dir als Radsportler eine Fülle bewährter Konzepte und spannender, teils überraschender neuer Ideen.

Erfolgreich für Radrennen zu trainieren, ist herausfordernd, aber es muss nicht kompliziert sein: In »High-Performance im Radsport« nimmt Joe Friel dich an die Hand, um gemeinsam mit dir ein Trainingsprogramm zu entwerfen und umzusetzen, das deine individuellen Wettkampfziele und Bedürfnisse berücksichtigt und dich zu Topleistungen in deinen wichtigen Rennen führt. Unter anderem zeigt er dir auf praxisnahe, leicht verständliche und zugleich wissenschaftlich fundierte Weise:

wie du die erforderliche Ausdauer und Kraft sowie ein robustes High-Performance-Mindset entwickelst – was auch immer dein Ziel ist.
wie du das Mysterium der Intensität durchschaust, deine Trainingszonen bestimmst und maßgeschneiderte Trainingseinheiten für dich entwirfst.
wie du stets die richtige Balance zwischen Belastung und Ruhe wahrst.

Ratschläge namhafter Experten zu speziellen Themen wie Ernährung, Bikefitting oder Sportpsychologie runden dieses motivierende Trainingshandbuch ab, das dir hilft, das Beste aus deinem Training zu machen und deine Performance auf dem Rad zu maximieren.

Produktabbildung: High-Performance im Radsport

»High-Performance im Radsport« von Joe Friel:

Einer der führenden Radsporttrainer der Welt und die aktuellste und umfassendste Zusammenfassung seiner Trainingsphilosophie und -konzepte: praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Anleitungen für die Vorbereitung auf Straßen-, Gravel- und Mountainbikerennen.
Mit Expertenbeiträgen von Dr. Andrew Kirkland, Paraic McGlynn, Alan Couzens, Dr. Stephen Seiler, Dirk Friel, Dr. Marco Altini, Rob Griffiths, Dr. Louise Burke und Trevor Connor.
Die Arten von Events, bei denen dieses Buch dir helfen kann, sind: Straßen- und Rundstreckenrennen, Etappenrennen, Zeitfahren, Gravelrennen, Cross-Country-MTB-Rennen, Cyclocross-Rennen und virtuelle Rennen. Andere Herausforderungen, für die dieses Buch hilfreich sein könnte, obwohl die Empfehlungen diesbezüglich weniger spezifisch ausfallen, sind Ultradistanz-Radrennen, Bahnradrennen, Radmarathons, Brevets und private Langdistanzausfahrten. Auch Triathleten und Duathleten können von der Lektüre profitieren, aber das Buch umfasst natürlich keine Anleitung zum Schwimmen oder Laufen.

Doppelseite aus High-Performance im Radsport

Joe Friel im Interview:

Im Cyclist Magazine Podcast spricht Joe Friel ausführlich über sein neues Buch und die Eckpfeiler erfolgreichen Radsporttrainings.

Auf Spotify auch mit Transkription.

Stimmen zum Buch:

»Einmal mehr hat Joe Friel in seinem neuen Buch die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um das Training und Coaching im Radsport zusammengefasst. Ich habe die Lektüre auf ganzer Linie genossen und denke ›High-Performance im Radsport‹ sollte Pflichtlektüre für Trainer und in Eigenregie trainierende Athleten sein.“ ― Andrew Pruitt, Sportmediziner und Trainingswissenschaftler
»Ganz gleich, wie viel Talent du mitbringst: Du musst die in diesem Buch dargelegten Konzepte verstehen, verinnerlichen und umsetzen, um im Radsport auf hohem Niveau Erfolg zu haben.« ― Kendra Wenzel, Profiradsportlerin und Trainerin
»Ein Buch, das du auf deiner Reise zum High-Performance-Radsportler immer wieder aufschlagen wirst. Und jedes Mal wirst du neue kluge Ratschläge eines der größten Radsporttrainer aller Zeiten entdecken.« ― Trevor Connor, Radsportler und CEO von Fast Talk Labs
»Joe Friel verbindet Wissenschaft, Strategie und Geschichten aus der Praxis, um dir als Radsportler einen individuellen Plan an die Hand zu geben, der der dich zum Ziel führt. Völlig gleich, ob du eine Podiumsplatzierung oder eine persönliche Bestleistung anstrebst: ›High-Performance im Radsport‹ hilft dir dabei, zielgerichtet zu trainieren, selbstbewusst zu fahren und auf dem Weg dahin Spaß zu haben. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die stärkere, klügere und glücklichere Radfahrer werden möchten. Schnell sein macht Spaß, und Spaß macht schnell!« ― Alison Tetrick, Radprofi
»Joe Friel liefert einmal mehr Pflichtlektüre für ambitionierte Radsportler aller Leistungsklassen.« ― Alan Murchison (»The Cycling Chef«)
»›High-Performance im Radsport‹ von Joe Friel ist vielleicht das zugänglichste und persönlichste Werk in seiner bereits überaus renommierten Liste von Buchveröffentlichungen. Es steckt wie gehabt randvoll mit anwendbarer, evidenzbasierter Wissenschaft, aber es wird auch von der Dynamik realer und lebensnaher Erzählungen getragen, die den Leser bis zur letzten Seite fesseln. Mit diesem Buch legt er die Messlette beeindruckend hoch!« ― Phil Cavell (»The Midlife Cyclist«)
»Zu behaupten, dass Joe Friel ein bisschen davon verstehen würde, wie man Rad fährt und schnell bleibt, wäre eine grobe Untertreibung.« ― Road Bike Action

Der Autor:

Joe Friel hat einen Masterabschluss in Sportwissenschaften und im Laufe der vergangenen vier Jahrzehnte zahllose Athleten als Trainer begleitet – Anfänger ebenso wie Profis und Olympiateilnehmer. Er ist Autor mehrerer weltweit erfolgreicher Trainingsratgeber, darunter »Die Trainingsbibel für Radsportler« und »Die Trainingsbibel für Triathleten«. Er hält weiterhin Seminare für Sportler und Trainer, berät nationale Sportverbände und gehört zum Gründerteam von TrainingPeaks.com und TrainingBible Coaching.

Portraitfoto Joe Friel